Вторник, 20.02.2018, 14:44
Приветствую Вас Гость | RSS

ЕДИНСТВО
обмен мыслями, опытом, занятия, практики

Уход за зубами

- профилактика заболеваний зубов и полости рта должна начинаться с раннего детства (уже трехлетний ребенок должен уметь чистить зубы);
- каждые 2 месяца нужно менять зубную щетку. Она не только очищает зубы, но и массирует десны, улучшает кровообращение в полости рта, что, в свою очередь, способствует оздоровлению слизистой оболочки рта, укреплению десен;
- в течение дня после приемов пищи надо полоскать рот теплой водой так как не удаленные вовремя остатки пищи способствуют размножению во рту болезнетворных бактерий, от которых страдает зубная эмаль;
- следует помнить, что пища с повышенным содержанием сахара (пирожные, конфеты, сладкие чай, кофе, газированные напитки) очень вредна для зубов, особенно в детском возрасте;
- нужно знать, что курение провоцирует многие заболевания полости рта, кроме того, никотин изменяет цвет зубной эмали, образуя желтый налет;
- не стоит увлекаться твердой пищей. Слишком частое употребление так любимых всеми орешков и сухариков может привести к возникновению довольно неприятных заболеваний ротовой полости. Особенно вредно грызть твердые конфеты — карамель, леденцы;
- старайтесь избегать слишком горячей или слишком холодной пищи;
- ни в коем случае нельзя ковырять в зубах металлическими предметами — иголками, булавками, шпильками и т. п. Они могут повредить как мягкие ткани, так и эмаль зубов. В случае необходимости воспользуйтесь деревянной зубочисткой (пластмассовые зубочистки менее гигиеничны);
- при наличии зубного камня рекомендуется в дополнение к зубной пасте использовать зубной порошок — он лучше отшлифовывает зубы. В домашних условиях в качестве зубного порошка можно использовать смесь поваренной соли и чайной соды, которая послужит еще и профилактикой возникновения кариеса, поскольку сода нейтрализует избыточную кислотность в полости рта.

P.S. Постоянное употребление кислых продуктов и напитков (фруктов, соков, йогуртов, маринадов с уксусом) повреждает эмаль зубов. Если сложно отказаться от них совсем, необходимо быстрее их пережевывать и проглатывать, чтобы сократить время воздействия на эмаль, а после этого прополаскивать рот раствором чайной соды, который нейтрализует кислоту.

Вещества, необходимые для здоровья зубов и десен:

Укреплению зубов и профилактике заболеваний полости рта способствуют кальций, фосфор, витамины группы В, а также D и С, поэтому желательно регулярно употреблять в пищу продукты с высоким содержанием этих веществ:
- кальцием богаты миндаль, морковь, свекла, шпинат, сельдерей, салат огородный, бобовые, мед, сливки, виноград, абрикосы, клубника, вишня, смородина;
- фосфором насыщены морепродукты, лосось, сардины, печень трески, груши, зеленый горошек, сельдерей, овес;
- витамины группы В в большом количестве присутствуют в молочных продуктах, куриных яйцах, мясе, кукурузе, вареном картофеле, капусте, бобовых, луке, моркови, сельдерее, помидорах;
- витамин С содержится в цитрусовых, моркови, сельдерее, огурцах, яблоках, зеленом горошке, болгарском перце, говядине, свинине;
- витамина D много в яичном желтке, сливочном масле, сельди, скумбрии, тунце, говяжьей и свиной печени, редисе.
P.S. Черный кофе активно выводит кальций из организма. Любителям этого напитка нужно употреблять в пищу особенно много продуктов, содержащих этот макроэлемент.

Календарь
«  Февраль 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728
Наш опрос
Зачем мне тренинг?
Всего ответов: 2
Друзья сайта
  • ЕДИНСТВО
  • МУЗЫКА ИНТЕЛЛЕКТА
  • SLINGCLUB
  • Spirit-ua.com - новая культура, - объявления по теме, каталог ресурсов, новости, афиша, всё о развитии человека и его возможностей
  • интерент-магазин BRANDMIX
  • АУМ - украинский портал ресурсов духовного,
психического и физического развития человека
    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Поиск

    Rambler's Top100 Яндекс.Метрика
    Яндекс.Метрика